Gymnastik für Senioren

über 60 Jahren.


Ziel der Gymnastik sind die Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und Gleichgewichtswahrung. Die Beweglichkeit der Gelenke sichern und erhalten. Den Kreislauf und Durchblutung anregen. Das körperliche Grundgefühl stärken. Der gesamte Körper wird stabilisiert und mobilisiert. Die wichtigste Grundvoraussetzung bei der Teilnahme ist Freude zu haben. Niemand wird über das ihm eigene Maß hinaus beansprucht. Keiner soll über seine Leistungsfähigkeit hinausgehen.Es gilt für alle Übungsarten ( Stehen, Sitzen, Mattengymnastik) oder unter Verwendung entsprechender Geräte ( z B.: Gymnastikbälle, Seile, Therrabänder, Stäbe, Pezzi-Bälle).

VITÁLIS SPORT STÚDIÓ



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